Les problématiques psychologiques sont de plus en plus fréquentes. Que ce soit dans la vie personnelle ou dans la vie professionnelle, il est important de résoudre ses problématiques pour être épanouie. Qu’est-ce qu’un soutien psychologique ?
Définition soutien psychologique
Un soutien psychologique vise à aider une personne en détresse psychologique ou exprimant un mal-être à aller mieux. Le soutien psychologique, par définition, est exécuté par des psychologues ou des psychologues du travail si le mal être est en lien avec le milieu professionnel.
Cette approche permet aussi d’engager un suivi régulier pour accompagner durablement les besoins psychologiques.
Comment faire un soutien psychologique ?
Pour faire un soutien psychologique il faut se rapprocher d’un psy ou d’un psychologue du travail si votre problématique est liée à votre travail. Mais surtout, il faut être prêt à travailler sur ses problématiques. Dans certains cas, mieux comprendre les causes du mal-être aide à orienter l’accompagnement adapté.
Qui peut faire un soutien psychologique ?
Tout le monde peut faire appel au soutien psychologique. Par définition, le soutien psychologique s’adresse à tout le monde, quel que soit votre âge ou votre statut professionnel. Généralement, les femmes ont moins de difficulté à entreprendre une démarche de soutien psy mais si vous êtes un homme, n’hésitez pas à vous faire aider, cette démarche ne peut qu’être libératrice.
S’il s’agit de problématique perso, un dispositif existe : “mon soutien psy”. S’il s’agit d’une problématique professionnelle, vous pouvez faire appel à des psychologues du travail.
Vous vous demandez peut-être pourquoi faire un soutien psychologique ? Voyons les avantages qu’il présente.
Les avantages d’un soutien psy
Le soutien psychologique comporte de nombreux avantages :
- Apprendre à se connaître et gérer ses émotions
- Retrouver confiance en soi
- Extérioriser les choses qui vous pèse
- Retrouver sa motivation
- Travailler sur soi et interroger ses motivations profondes (est-ce que votre travail vous satisfait toujours ? Peut-être que le soutien psychologique soulèvera une autre problématique et vous poussera à faire un bilan de compétences)
Le cadre professionnel peut également bénéficier d’un soutien en entreprise pour prévenir les risques psychosociaux.
Quels sont les signes d’une détresse psychologique ?
Voici quelques signes à ne pas ignorer pour détecter une souffrance psychologique chez vos collègues ou dans votre entourage :
- Un isolement social (manger seul le midi, se mettre en retrait)
- Des sautes d’humeur (changements d’humeurs intempestifs)
- Des difficultés à se concentrer
- Des troubles du sommeil / de la fatigue
- Des changements des habitudes alimentaires
- Des pensées négatives persistantes
- Une lassitude de ses activités
- Et dans le pire des cas, des pensées suicidaires
